心地よい眠りのために

私は普段から寝つきの良いほう。
快い眠りのために心がけていることといっても、
寝具にこだわりがあるわけでも、照明にこだわりがあるわけでもありません。
でも、心当たりがひとつ。
それは、「猫と眠る」こと。
手を伸ばせば触れられるところ、目を開ければ見えるところ、
寒い日は腕枕で一緒に眠ってくれるだけで心が落ち着いて気持ちよく眠ることができるんです。
腕に感じる重さやぬくもりが私を安心させてくれます。
寝息をたててスヤスヤと眠る顔を見ていると
私も、幸せな気持ちでゆったり、ぐっすりと眠ることができる・・・。

・・・・・・快く、心地よく。

眠れない夜は・・・

普段は横になったら10分も経たずに眠れちゃう私でも
年に何度かは目が冴えてしまって眠れないことがあります。

翌朝、早く起きなくちゃいけないとき・・・
大切な人と会う予定があるとき・・・

そんな夜に限って緊張のせいか眠れない。
以前は気持ちばかりあせってかえってそれがストレスになり眠れなくなってしまったりしていました。

心に傷を負っているとき・・・

こんなときも眠れませんでした。

でもね、今は違うんです。
眠れないなら眠らなければいい・・・
そんな風に考えるようになりました。

私の枕もとの窓からは空が見えます。
真っ暗な夜空に白く浮かぶ月。
その月を眺めていると嫌なこと、心配なこと、悔しいこと、
そして、明日への不安・・・・・・
知らず知らずのうちに忘れちゃう。

不思議ですね。

頭の中が空っぽになって
眠れない、って思ってたのにいつの間にかスヤスヤ眠っちゃうんです。

眠れない夜は夜空の月を眺める。

私のちょっと好きな時間。

I love 抱き枕

近頃の私のお気に入り寝具
それは　抱き枕　です。

もうずいぶん前から抱き枕が欲しいなぁ、って思ってたんです。
冬場は掛け布団も厚手なのでなんとなく落ち着くのですが
春～夏の間は掛け布団が薄く、枚数も１枚とかでなんだか心もとない・・・というか落ち着かないんです。
何か密着するものがないかなぁ～と考えていたときに思い付いたのが　抱き枕　というわけなんですね。

買い物に出掛けたときにあちこちで抱き枕を見てみたのですが
値段が高かったり、大きさや肌触りがいまひとつだったり、と
なかなか気に入ったものと出会えなかったのです。

でも！
つい最近、新しくできたショッピングモールの中のインテリアショップでやっと見つけたんです！
硬すぎず柔らかすぎず、やさしい綿の肌触りの抱き枕。

おかげで毎晩ぐっすり・・・
今では無くてはならない　安眠、快眠のお供です。

「ウォーキング＋昼寝」で寝不足解消

ここ数ヶ月なんとなく寝不足です。
子供も朝から学校へ行く日は週に3日ほどで後はゆっくり、
お弁当作りの時間も必要ない日が殆どだからいくらかゆっくり眠れるはず・・・

ところが却ってダラダラしちゃうんですね＾＾；
朝ゆっくりでいいや、って思うと
前夜はいつにも増して遅くまで起きてるでしょ。
で、朝は結局いつもどおりに目が覚めちゃうから結局寝不足。

こんな日が何日か続くと必然的に日中ぼーーっとすることが多くなり・・・。
昼寝するにもなんだかそこまで眠くないような・・・。

そこで！
私はウォーキングへ出掛けます♪
ボーっとしていた頭がだんだんスッキリしてきます。
1時間ちょっと、5キロほど歩いて帰宅すると、実に気持ちが良くて
・・・これが眠くなるんです( ´艸｀)
それも・・・ウトウト・・・じゃなくて横になったとたんに意識がなくなったがごとくぐっすりと！
そして15分～30分ぐらいでパッチリ目が覚める。
そのあと一日快調に過ごせちゃうんです。

この　「ウォーキング＋昼寝」　今ちょっとしたマイブームとなっていますね。

ボーっとするなら、夜もっと早く寝ればいいじゃない！？・・・って＾＾；

それができれば苦労はない・・・(^。^;)