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2008年9月17日 (水)

一時間半~一万歩

涼しくなってきましたね。
特に朝晩冷え込む我が家ではすでに毛布が活躍中。
朝目覚めると猫がもぐりこんでいることもしばしば・・・( ´艸`)
ウォーキングには最適の季節の到来ですよ~。
私の健康法といったら大袈裟かもしれませんが、
毎日歩くと調子がよいです^^
夏の間は日差しを避けて夕方6時ごろから1時間半ほど歩いていたのですが、最近は日暮れが早いので5時ごろ家を出て6時半ごろには戻ってきます。
それでも家に戻ってくる頃にはかなり暗くなっていますね。
家路に着く子供たちや犬の散歩の人たち、私と同じようにウォーキングやジョギングをする人たちとすれ違いながら、河川敷の移り行く季節や、夕暮れの風景を楽しみながら自分のペースで歩くことは、頭も体もそして気持ちもリフレッシュできるような気がします。
一時間半で約一万歩。
うっすら汗ばむ程度の運動です。
年齢を重ねても、自分なりのペースで続けられるウォーキング。
これからもこつこつ続けていきたいと思っています。



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コメント

しまさん~~おはようnote
ウォーキング頑張っていますね
1時間半で1万歩は 私と大体同じペースです。
5キロを1時間歩いて7000歩1時間半弱で1万歩です。
気持ちいいですよね~~
お水携帯している?30分で一口飲んでいます
体脂肪も減りお腹周りもスッキリ・・・やめられませんねぇrun

↑のヤブラン  木の根もとのヤブランの写し方 素敵ですね~
また よろしくねlovely

投稿: 笑顔のたんぽぽ | 2008年9月18日 (木) 10時40分

笑顔のたんぽぽさま>そうですねぇ。
1時間5キロ7000歩・・・同じです^^
もしかすると身長とか歩幅とかが近いのかもしれませんね^^
お水は持ち歩いていないんですよ。
家を出る前に2~300ccほど飲んでから出かけます。
いつもの遊歩道には水のみ場もあるので・・・。
ウォーキング、楽しいですよねheart04

藪蘭、我が家の勝手口の中側から網戸越しに撮ったんです。
もっと寄れればよかったんだけど~。

投稿: しま | 2008年9月18日 (木) 11時30分

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