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2008年5月26日 (月)

夏までにはダイエット・・・とは思ったものの^^;

毎年思うわけですよ・・・

Tシャツ1枚とか、タンクトップ1枚になる季節までには痩せたいと・・・

背中がボンレスハムのように見えるのだけは避けたいと・・・

ここ2~3年で7~8キロ太っちゃって・・・

一昨年は左足首の靭帯伸ばしちゃったでしょう~、
去年は右足の踵と土踏まず捻挫しちゃったでしょう~


そのたびに身動き取れなくなって2~3キロずつブクブクと・・・ 

今年こそはまずは怪我をしないところからはじめよう!と、そんなところからはじめたダイエット
ウォーキングの距離を2倍に伸ばし、両足首には1キロずつのおもりをつけて

食事は、
朝・昼 と普通に食べて、夜はおかずを中心に。
でも、毎日夕飯から炭水化物を抜いてしまうと頭がボーっとするし、
何回か炭水化物抜きダイエットにも挑戦したけれど私には殆ど効果がなかったので、少なくとも2日に一回はご飯や麺類など食べるように心がけ。

あまり堅苦しくやろうとすると結局は続かないわけで、
なので 適度に動いて暴飲暴食をしないようにすれば良いかなぁ・・・と。

最終目標は8キロ減。
今のところ4キロ減。

「絶対やらなきゃ!」
という気持ちがあまりない今年のダイエット
却って結果が出ているようだけど

ウォーキングも楽しいし、食事に対してもあまりストレスを感じていない。


マイペースでコツコツと


継続は力なり 。。。。。。 かな


夏までにあと4キロ~~行けるかぁ!?

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コメント

しまさん 継続は力なり ですよね
ウォーキングは確かに筋肉ついて痩せますね
特に脇腹あたりがスッキリするよね~
頑張って~~

投稿: たんぽぽ | 2008年5月26日 (月) 21時26分

たんぽぽさま>そうですよね~^^
筋肉がつくと代謝が上がりますしね。
お尻のしたあたりとかわき腹、背中がスッキリ締まってきますよね。
暑くなるとウォーキングもつらくなりますが、お互い頑張りましょう~

投稿: しま | 2008年5月26日 (月) 21時32分

ダイエット…くまくまchanは結構自然にダイエットできるんです。
でも、自然じゃないなぁ~。ちょっと病的かも…。ストレスで2~3kgはすぐ痩せます。
スポーツをしたりや過食しないことは基本中の基本ですね。
色々トラ~イするしまさんは好結果が期待できそうですね
頑張ってくださいね。

投稿: くまくまchan | 2008年5月26日 (月) 22時25分

くまくまchanさま>いやぁ~
若い頃は食べても食べても痩せていて、風邪とかで病院へ行くと
「あなた、食べてないでしょう」ってしょっちゅうお医者様に怒られてました~。
貧血もひどくて走ることも階段を登ることもしんどかったですねー。
私の場合はホルモンのバランスが悪いのが一番の理由なのですが、
コレが痩せないんですよ
ホルモン剤も飲んでいるので。
なので結果はなかなか難しいんです~

投稿: しま | 2008年5月26日 (月) 22時36分

痩せてぇ~~~~

投稿: まさこ | 2008年5月27日 (火) 22時30分

まさこさま>( ´艸`)・・・切実・・・

投稿: しま | 2008年5月28日 (水) 00時50分

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